Saúde e Segurança do Trabalho
NR 17 - Ergonomia e Postura
Você sai sabendo pegar peso, ficar de pé, sentar e repetir movimento sem destruir o corpo, e sabendo ajustar o próprio posto de trabalho antes de a dor chegar.
- 2h de aula
- 20 horas de carga
- 18 aulas
- Iniciante
- Com certificado
Em breve, previsto para janeiro/27
O que este curso te ajuda a fazer
- Identificar no próprio posto de trabalho as posturas e os movimentos que geram dor
- Executar levantamento e transporte de carga usando a técnica correta
- Ajustar altura, alcance e organização do posto para reduzir esforço
- Aplicar micropausas e alternância de movimento ao longo do turno
- Reconhecer sinais precoces de lesão por esforço e comunicar a empresa
- Propor uma mudança concreta de posto ou de rotina para o líder
Ver as habilidades que você leva
- Levantar caixa do chão dobrando o joelho e mantendo a carga colada ao corpo
- Reorganizar os itens mais usados para a faixa de alcance entre quadril e ombro
- Alternar pé de apoio e usar tapete ou banco no trabalho em pé prolongado
- Fazer duas pausas curtas de alongamento por turno sem parar a operação
- Descrever a própria dor para o líder ligando ao movimento e ao horário em que aparece
Conteúdo alinhado a NR-17.
Este curso faz parte do Mercados Incríveis
No pacote, até 80% de desconto
Da doca à gôndola, a operação de mercado inteira.
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Este curso ainda está em produção, com lançamento previsto para janeiro/27. Entre na lista e você é avisado antes de todo mundo.
Ainda com dúvida?
Quer tirar uma dúvida sobre o curso NR 17 - Ergonomia e Postura antes de matricular o time? Fala com a gente. Resposta em 24h nos dias úteis.
Para quem é
- Caixa, operador e atendente que passa o turno inteiro em pé ou sentado no mesmo lugar
- Repositor, açougueiro, padeiro e quem trabalha em doca e depósito carregando peso
- Quem já sente dor nas costas, no ombro ou no punho e acha que é normal
- Líder de turno que precisa organizar escala e posto sem quebrar o time
Para quem não é
- Quem precisa de laudo, avaliação ergonômica ou análise técnica do posto. Isso é trabalho de profissional habilitado contratado pela empresa
- Quem procura tratamento para dor ou lesão já instalada. Aqui o caminho é serviço de saúde
- Quem opera máquina industrial de risco específico, que tem norma e treinamento próprios
Pré-requisitos: Nenhum.
Conteúdo do curso
4 módulos · 18 aulas · 2h no total
01Seu corpo é a ferramenta que você não troca4 aulas
Ligar postura e movimento a consequência real, sem susto e sem discurso.
- 1. A dor que virou parte do trabalho · 6 mingrátis
- 2. Ergonomia sem palavra difícil · 6 min
- 3. Onde a lesão nasce: força, repetição e tempo · 7 min
- 4. Mapa do seu corpo no turno · 7 minExercício
02Peso, alcance e altura5 aulas
Aprender a técnica de carregar e a organizar o posto para gastar menos corpo.
- 1. Levantar do chão sem estourar a coluna · 7 min
- 2. Empurrar é melhor que puxar · 6 min
- 3. A faixa boa: entre quadril e ombro · 7 min
- 4. Quando o peso é demais para uma pessoa · 5 min
- 5. Reorganize uma prateleira hoje · 7 minExercício
03Turno inteiro em pé ou sentado5 aulas
Resolver o desgaste de quem fica no mesmo lugar por horas.
- 1. Em pé o dia todo: o que fazer com o peso do corpo · 7 min
- 2. Sentado no caixa: costas, punho e nuca · 7 min
- 3. O movimento repetido e o punho que trava · 7 min
- 4. Micropausa: dois minutos que valem o turno · 7 min
- 5. Frio, calor, barulho e luz · 7 min
04Sinal de alerta e conversa com a empresa4 aulas
Não deixar o aluno sozinho quando a solução depende do posto, da escala ou da chefia.
- 1. Formigamento, dor à noite, força que falta · 7 min
- 2. Comunicar sem parecer que está fugindo do serviço · 8 minRoleplay
- 3. Pedir mudança de posto do jeito que funciona · 7 min
- 4. Encerramento: um ajuste por semana · 5 min
Como você aprende, e como a gente confere
- Vídeo
- Exercício
- Prova final
Corpo antes de teoria. Cada aula mostra o movimento errado, o que ele custa em dois anos e o movimento certo, feito devagar na câmera. O aluno reproduz e registra. O curso trata dor como informação e não como frescura, e sempre indica o canal de saúde e o canal da empresa.
O curso começa medindo onde você está, para você não perder tempo com o que já sabe.
Critério de aprovação: acerto de 80% das perguntas no fim do curso.
O seu certificado
Nome, título do curso, horas de instrução e carga horária.
- Título
- NR 17 - Ergonomia e Postura
- Horas
- 20 horas
- Validade
- Sem prazo
Quem ensina
Gustavo Faria
Antes de você decidir
O que vale para todos os cursos da Versa.
Apoio ao aluno
Cancelamento e reembolso
O que você precisa para assistir
Seus dados
Reclamações e sugestões
Nossa certificação
Documentos pedagógicos: Metodologia de Aprendizagem da Versa · Projeto Político Pedagógico
Fontes e créditos deste curso: NR-17 (Norma Regulamentadora sobre ergonomia) · Metodologia Versa: exemplo antes do conceito, prática cobrada, orientação para resolução autônoma da barreira de ambiente · Catálogo Versa 2026.
Conteúdo revisado em agosto de 2026.
Leve a certificação em NR 17 - Ergonomia e Postura
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